Культура

Бег - это спасение

2009-07-15 01:17:16

«Мне нравится жить», - говорит человек, потерявший три года назад в автокатастрофе двух дочерей, – 16 и 17 лет. Одиннадцать месяцев назад в его семье родилась тройня – все мальчишки. Сегодня Игорь Светчиков, заведующий диагностическим отделением Тукаевской ЦРБ, мечтает об одном – выспаться. А еще мечтает прийти в свою форму - как когда-то, бегать по 300 километров в месяц...
- Я с детства бегаю. Этот темп мне нравится. Как-то, будучи 14-летним пацаном, бросил это занятие. И тут же ощутил вялость в организме. Снова стал бегать - бодрость вернулась.
- Среди челнинских медиков вас считают самым выносливым и сильным. Если говорить о формуле здоровья, что, кроме бега, для вас важно?
- Питание. Вообще-то я всеядный, но стараюсь есть больше овощей, фруктов – они дают жизненные силы. Мой день начинается со стакана свежевыжатого грейпфрутового или апельсинового сока и кусочка сыра. В компаниях ем все, что едят мои друзья. Считаю, что строго подходить к питанию и не позволять ничего лишнего – это стресс для организма. Тем не менее, стараюсь есть низкокалорийную пищу.
- А как относитесь к раздельному питанию?
- Отрицательно. Организм генетически привык к тому, чем питались наши предки. В любом случае, к новой диете и ко всем нагрузкам надо переходить постепенно. Решение сначала должно созреть в голове, а уже потом реализоваться на практике.
- Вы восемь раз побеждали в городских соревнованиях по бегу. В свои 50 при таких жизненных испытаниях мечтаете побить собственные рекорды. Где черпаете силы?
- В беге. Раньше я бегал каждый день, сегодня не могу этого делать постоянно - не выспавшимся бегать вредно. Все остальные причины – устал с работы, неблагоприятные обстоятельства, плохое настроение – отговорка. Бег - лучший транквилизатор, более действенный, чем лекарственные препараты.
- Что вы, как врач, посоветуете тем, кто хочется заняться бегом?
- Сначала спросите себя, сможете ли вы заниматься этим всю жизнь. Если нет, лучше ходите пешком или плавайте. При любой нагрузке важно улучшать свои показатели. В этом случае мы не стареем, а молодеем: нервные клетки вырабатывают новую связь, нервные импульсы происходят быстрее, активируется мышление – мозг начинает работать как идеальный компьютер. На дистанции у меня не раз появлялись идеи по усовершенствованию работы.
Бег прекрасно подготавливает организм для силовых упражнений. Здесь тоже не надо останавливаться на достигнутом. Мой рекорд по отжиманию от пола – 660 раз. К этому результату прийти нетрудно, главное переступить барьер - 50 отжиманий. Потом организм приспосабливается быстро. Кроме того, я подтягиваюсь до 60 раз, выполняю упражнения на растяжку и гибкость. В свое время изучил 40 поз хатха-йога и дыхательную гимнастику цигун. Все это практикую, правда, не в том объеме, как раньше. Как только мои мальчишки подрастут, догоню...

Ирина СИВКОВА, sivkova@chelnyltd.ru

Ответить

Вайнхаус (Читатель) 2009-07-19 12:05:37 Ответить

Исправьте, пожалуйста, очепятку: свежевыжИтого

А так - отличный материал! Вдохновляет.

Web (Читатель) 2009-07-19 20:09:26 Ответить

Спасибо! Исправили:)

Mike (Читатель) 2009-07-23 17:33:27 Ответить

Вы по што животину то обижаете? Где свобода слова однако?

Mike (Читатель) 2009-07-23 18:14:21 Ответить

Ничего не ответила рыбка, лишь хвостом по воде махнула и ушла себе в тихое море...

Коль намеков не понимаем спрошу прямо, чего вы комент то подтерли? Чего я не правильно написал то? Мужик на фотке, в очках, лысый и с брюхом. Поверить в то что он бегает по 10 км, и отжимается от пола пол тыщи раз, согласитесь трудно! Если дейстивтельно герой рассказа, надо было ставить его фотографию в молодые годы. Ну или вообще атлета американского замочить на пол полосы! Хотели бег прорекламировать, а получилось наоборот.

Коллега (Читатель) 2009-07-27 10:32:54 Ответить

Игорь действительно поправился - оно и понятно, ведь он сбавил нагрузки. А то что выражение - такое, так посмотрел бы я на кого-нибудь в этих обстоятельствах...Светчиковы молодцы, держитесь!!!!

Web (Читатель) 2009-07-27 11:30:00 Ответить

Mike, у нас не Олимпийские игры. Если не заметили:)
Это рассказ (в первую очередь) о человеке. А бег - всего лишь часть жизни.
Бег не всегда должен приближать фигуру к рекламным стандартам (посмотрите на марафонцев, на многих стайеров). Вы, как будто прочитали статью о бодибилдинге:)) Мне кажется, важнее как человек себя чувствует.
К слову, Вы знаете как выглядят чемпионы и рекордсмены в 50 лет? И пробегут ли они десять км? В 50 лет многие на себе "ставят крест". А наш герой - живет! Об этом материал.

Новости

Объявления

Опрос

Анекдоты и Разговоры

Культура

Бег - это спасение

Авторские рубрики

Челны-фото

Адвокат, бухгалтер и психолог

Блоги