С начала 90-х годов в Набережных Челнах непрерывно растет число людей, страдающих так называемыми пограничными расстройствами психики. Это не душевнобольные, то есть не сумасшедшие. Это вполне адекватные люди, но они нуждаются в помощи психиатров. Число людей с депрессиями, неврозами, психогенными расстройствами, посттравматическими стрессовыми и прочими состояниями ежегодно увеличивается на 4-5 процентов.

- Сегодня половина из тех 11 тысяч пациентов, за кем мы наблюдаем, то есть примерно 5,5 тысяч человек - это «пограничники», мы ведем за ними консультативное наблюдение, - говорит главный врач ПНД Исаак Беккер. В середине 80-х годов прошлого века, когда Беккер пришел на работу в диспансер, здесь на учете было всего около 4 тысяч пациентов. Большинство из них были душевнобольные. Известно, что количество душевнобольных во всем мире не меняется веками. Потому что сумасшествие не заразно, оно в разных формах и очень сложными путями передается по наследству из поколения в поколение. Поэтому растет число пациентов любой психиатрической лечебницы за счет приобретенных пограничных состояний.

В том, что неврастения косит наши ряды, можно, конечно, обвинять саму жизнь. В окно выглянешь - и то порой страшно становится, а по телевизору на Украину посмотришь, так и в депрессию впадешь. Или стресс получишь. Врачи, однако, видят причину в другом.

- Существует всего пять банальных рекомендаций, которые многим людям никак не хочется выполнять. Если бы они их выполняли, то и расстройств у нас было бы намного меньше. Потому что невыполнение этих рекомендаций расшатывает психику и делает ее уязвимой, - называет причину, ведущую к расстройствам Исаак Михайлович. Пять рекомендаций - это не пить, не курить, больше гулять на свежем воздухе, как следует спать и заниматься любимым делом. Последнее - это или работа, или хобби. Не удается выполнять все пять, выполняйте хотя бы три или четыре рекомендации. И обязательно как следует спите.

- Некоторые не могут себе представить, как это можно в 10 вечера засыпать, чтобы в 6 утра просыпаться. «Я хочу смотреть телевизор!» «Я хочу посидеть на лавочке у подъезда, или посидеть с друзьями!» Но нужен режим, чтобы был сон, - говорит Беккер. - Спросите, что делать, если в 10 вечера не удается заснуть? Не удается заснуть тому, кто не подготовил себя ко сну. Я, например, если чувствую, что вовремя заснуть не смогу, загодя сажусь на велотренажер и кручу педали, пока не устану. После этого знаю, что точно засну. А лучше всего перед сном гулять на свежем воздухе. Тоже до усталости, и сон будет завидным», - подсказывает доктор.